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熬夜看欧洲杯的你,如何才能“发”力无边???

来源:广州澳谷生物科技有限公司 日期:2016/6/23 11:05:24 By 宋爱珍 阅读(3838)

又到了一年一度用生命看球的时候了,将会有大波球迷一个月持续熬夜看球,这会让睡眠不足,从而导致掉发或加剧脱发。如何才能让“发”力无边?

健康饮食:多吃含维生素A、C、E的蔬果、深夜喝点热牛奶、吃几片面包、切莫在熬夜时吃甜食,一面加重肠胃负担。在熬夜时,多吃吃芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑椹等零食。切莫在熬夜时吃薯片等垃圾食品。

注意休息:白天建议要睡个午觉养足精神,记得晚上在看球期间1小时左右洗1次脸;适当做下舒展运动;记得在中途休息,保持室内通风。

健康养护头发:熬夜的人会影响肺部等脏器的运作,导致气虚。这样,血虚和气虚由于气血少,加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶,毛囊营养供应不足,最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。好的产品会在深夜期间有效的修复头皮头发。

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